Gruppträning

Boka din plats till gruppträningarna på https://slotti.fi/booking/wellnessfysioob/
Vi ordnar gruppträning enligt behov och önskemål.
Vi kan t.ex. ordna gruppträning såsom
  • Nack- och rygg- grupper.
  • Träning på arbetsplatsen
  • Rörlighetsträning med foamroller.
  • Mammaträning inomhus och utomhus.
  • Träning för gravida.
  • Spiralstabilitetsträning som passar både äldre och för idrottare.
  • Träning för specialgrupper såsom cancerpatienter, hjärtgrupp, reumagrupp eller t.ex. för personer med MS.
Kontant betalning eller faktura enligt överenskommelse. Vi tar även emot TYKY-motionssedlar, Smartum-Pay och e-passi betalningar.
  • Vi har möjlighet att ordna träning i Mitt i stan gymmet ”Powerzone fitnessclub”. Smågruppsträning med max 12 deltagare vilket gör att du får mera individuell handledning.

 

 

Rörlighetsträning + foamrolling 60min

för dig som vill ta ett steg mot en mera avslappnad, rörlig och flexibel kropp. Vi lär oss olika rullningstekniker för att minska på smärtor i kroppen, förebygga skador, minska på spänningar i kroppen vilket är viktigt för att få bättre resultat av din träning. Rullar finns på plats men liggunderlag får gärna medtas.

Foamrolling 30min

för dig som vill få en snabbare återhämtning efter träning. Till detta pass bör du komma färdigt varm i kroppen, gärna direkt efter styrketräning eller promenad.

Mammaträning

passar både för nyblivna mammor men också för dig som det redan gått längre tid för efter förlossning men som fortfarande har svårt att få kontakt med kroppens centrum. Vi fokuserar på att stärka den djupa bålmuskulaturen, bäckenbotten och sätesmuskulaturen. Gruppen riktar sig till alla som vill få kontakt med den djupa muskulaturen och få en starkare bål. Man kan delta i kursen efter efterkontrollen. Spädbarn får vara med under passet men vi tränar inte med barnen.