{"id":10,"date":"2013-04-21T22:36:24","date_gmt":"2013-04-21T20:36:24","guid":{"rendered":"http:\/\/wellnessfysio.fi\/?page_id=10"},"modified":"2023-03-09T13:19:02","modified_gmt":"2023-03-09T11:19:02","slug":"mamma-boot-camp","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.wellnessfysio.fi\/mamma-boot-camp\/","title":{"rendered":"Wellness Boot Camp"},"content":{"rendered":"

Gillar du kombinationen motion och\u00a0frisk luft, vill du\u00a0tr\u00e4ffa nya kompisar och vill komma i form efter din graviditet? D\u00e5 \u00e4r\u00a0Wellness Boot Camp definitivt n\u00e5got f\u00f6r dig! Boka din plats h\u00e4r<\/span><\/a><\/span><\/p>\n

\"IMG_20210426_214231_562\"<\/a>\"IMG_20210524_201201_447\"<\/a>\"IMG_20210614_192134\"<\/a>\"IMG_20210621_190705\"<\/a>\"IMG20220509110625\"<\/a>\"IMG20220505192342\"<\/a><\/p>\n

Avgift 12\u20ac<\/strong>\/pass eller kursavgift vilket varierar enligt antal inplanerade pass. Kontant betalning, Tyky sedlar, Smartum, Edenred, e-passi betalning eller faktura enligt \u00f6verenskommelse.<\/p>\n

Vad \u00e4r\u00a0Wellness Boot Camp?<\/strong><\/p>\n

Wellness\u00a0BootCamp st\u00e5r f\u00f6r anpassad, s\u00e4ker och framf\u00f6rallt resultatinriktad aktivitet utomhus f\u00f6r bl.a.\u00a0nyblivna mammor och andra intresserade av tr\u00e4ning ute i friska luften! Tr\u00e4ningen anpassas enligt deltagarnas specialbehov och tyngre och sv\u00e5rare \u00f6vningar ges \u00e5t de som inte har n\u00e5gra begr\u00e4nsningar. Har du t.ex. ryggbesv\u00e4r och inte kan delta i vanliga motionsgrupper kan detta vara gruppen f\u00f6r dig!<\/p>\n

Ett pass \u00e4r 55 min l\u00e5ngt.<\/p>\n

Ta med liggunderlag, vattenflaska samt kl\u00e4der enligt v\u00e4der! G\u00e4rna vattent\u00e4ta handskar. Ibland ber jag er att ta med ett par hantlar eller en KB beroende p\u00e5 passets uppl\u00e4gg, en del utrustning finns att l\u00e5nas.<\/p>\n

Vi varierar plats men Vargbergets motionstrappa och motionsparken \u00e4r givna st\u00e4llen. Sedan har vi ibland tr\u00e4nat p\u00e5 n\u00e5gon strand f\u00f6r att kunna ta ett svalkande dopp efter\u00e5t.<\/p>\n

Info f\u00f6r nyblivna mammor:<\/strong><\/p>\n

Rekommenderas att man f\u00f6rst deltar i l\u00e4ttare mammatr\u00e4ningen inomhus f\u00f6r att \u00e5terf\u00e5 kontakten till b\u00e4ckenbotten och de djupa magmusklerna. K\u00e4nner man att man har grunderna under kontroll kan man bra delta i utomhustr\u00e4ningen.<\/p>\n

Alla kan vara med oavsett om du f\u00f6tt med kejsarsnitt, har b\u00e4ckenproblem, foglossning, ont i ryggen, och som alla mammor – f\u00f6rsvagade och utt\u00f6jda magmuskler.
\nDin kropp har genomg\u00e5tt fysiska f\u00f6r\u00e4ndringar under graviditet och f\u00f6rlossning och nu \u00e4r det dags att hj\u00e4lpa den p\u00e5 traven men v\u00e4nta tills du genomg\u00e5tt efterkontrollen.<\/p>\n

\u00bb Du f\u00e5r handledning av tr\u00e4nare som \u00e4r utbildad inom omr\u00e5det.
\n\u00bb Barnet \u00e4r med (om du s\u00e5 \u00f6nskar) och du beh\u00f6ver inte t\u00e4nka p\u00e5 att skaffa barnvakt. (vi anv\u00e4nder inte barnen som tr\u00e4ningsredskap!)
\n\u00bb Du \u00e4r ute och f\u00e5r frisk luft!
\n\u00bb Du tr\u00e4ffar andra mammor som befinner sig i samma situation som du och f\u00e5r p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt ett naturligt st\u00f6d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gillar du kombinationen motion och\u00a0frisk luft, vill du\u00a0tr\u00e4ffa nya kompisar och vill komma i form efter din graviditet? D\u00e5 \u00e4r\u00a0Wellness Boot Camp definitivt n\u00e5got f\u00f6r dig! Boka din plats h\u00e4r Avgift 12\u20ac\/pass eller kursavgift vilket varierar enligt antal inplanerade pass. … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_crdt_document":"","_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"class_list":["post-10","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wellnessfysio.fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wellnessfysio.fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wellnessfysio.fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wellnessfysio.fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wellnessfysio.fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10"}],"version-history":[{"count":59,"href":"https:\/\/www.wellnessfysio.fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":462,"href":"https:\/\/www.wellnessfysio.fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/10\/revisions\/462"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wellnessfysio.fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}