Garuda-metoden – Rörelse, balans och välbefinnande.
Garuda-metoden är en unik träningsform som kombinerar element från yoga, pilates och dans i ett dynamiskt och flödande rörelsemönster. Metoden skapades av James D’Silva med visionen att förena styrka, smidighet och medveten rörelse i en och samma träningsform.
Genom mjuka, kontrollerade rörelser tränas både styrka och flexibilitet på ett skonsamt sätt. Garuda-metoden fokuserar på att aktivera kroppens djupa muskulatur, vilket bidrar till bättre stabilitet och minskad risk för skador. Samtidigt främjar träningen kroppskännedom och närvaro, vilket gör den lika mycket mental som fysisk.
En viktig del av Garuda-metoden är arbetet med bindväven (fascia). Bindväven omsluter och förbinder muskler, leder och organ i hela kroppen och spelar en avgörande roll för vår rörlighet och funktion. Genom långsamma, elastiska och spiralformade rörelser stimuleras bindväven, vilket kan öka dess smidighet, förbättra cirkulationen och bidra till en mer balanserad kropp.
Träningen passar alla – oavsett ålder, erfarenhet eller träningsnivå. Övningarna kan anpassas efter individuella behov, vilket gör metoden idealisk både för nybörjare och för dig som vill utveckla din träning ytterligare.
Med Garuda-metoden får du:
* Ökad rörlighet och smidighet
* Förbättrad hållning och kroppskontroll
* Starkare och mer balanserad kropp
* Stimulerad och mer elastisk bindväv
* Minskad stress och ökad närvaro
Upptäck en träningsform som stärker både kropp och sinne – och låt rörelsen bli en naturlig del av din vardag.
ORGANICS – Träning som förenar kropp och sinne
ORGANICS, skapad av Marta Soteras, är en innovativ träningsmetod som utforskar kroppens potential för balans, rörlighet och vitalitet genom flödande rörelser. Metoden kombinerar meditation och fysisk träning, där intern lyhördhet och kroppskännedom är nyckeln till effektiva och intuitiva rörelser.
Pass i ORGANICS är dynamiska och funktionella, med redskap som elastiska band, bollar och yogaklossar som stödjer medvetenhet och koordination. Metoden stärker kroppen, ökar smidighet och främjar energi – samtidigt som du blir mer närvarande i rörelsen.